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Frango Gratinado Diet
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Dificuldade:
Fácil |
Tempo de Preparo:
45 minutos |
Rendimento:
4 porções |
Calorias:
304 por porção |
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INGREDIENTES |
- FRANGO
- filés de frango(400 g)
- 1 colher (café) de sal
- pimenta-do-reino a gosto
- MOLHO
- 150g de mussarela light em peça
- 1/2 xícara (chá) requeijão light
- 1 e 1/2 xícara (chá) de leite desnatado
1 colher (sopa) de amido de milho
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PREPARO
FRNGO
- Tempere o frango com o sal e a pimenta.
Grelhe em uma frigideira antiaderente até que doure.
- Reserve.
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| MOLHO |
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e leve ao fogo até engrossar.
- Coloque sobre o frango e leve ao forno quente (250ºC) para gratinar por cerca de 15 minutos.
- Sirva em seguida
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